Pan od WF-u odc. 3

Przed nami pierwsze podsumowanie, dziś łączymy ćwiczenia w jedną całość i dodajemy wyzwanie! W mijającym tygodniu zrobiliśmy: przysiady z wyskokami, unoszenie bioder w podporze, wykroki z przeskokiem i spięcia mięśni brzucha z uniesionymi plecami i nogami. Wyzwaniem na piątek jest przysiad z zatrzymaniem na wysokości kolan. Będzie piekło! Wykonuj te ćwiczenia po 30 sekund każde z 15 sekundową przerwą całą serię powtórz 4 razy i trening zrobiony!

Materiał jest dostępny na całym świecie.