Pan od WF-u odc. 2

Słyszeliście o przysiadach na jednej nodze? Pewnie obiło wam się o uszy ćwiczenie, które nazywa się wystrzałowo: pistolet. Ale aby wykonać to ćwiczenie, trzeba wielu lat praktyki i bardzo zdrowych kolan. My zrobimy coś równie wystrzałowego i wymagającego ale jednocześnie bezpiecznego. Przysiad na jedną nogę czy li po prostu wykrok z zejściem do ziemi. Dodając do wykroków wyskok, w trakcie którego zmieniamy położenie nóg otrzymujemy ćwiczenie efektywne i jednocześnie efektowne! Drugie wasze zadanie to spięcia mięśni brzucha z jednoczesnym podniesieniem nóg i pleców. To będzie dopiero spięcie!

Materiał jest dostępny na całym świecie.