undefined

oglądaj

Pan od WF-u odc. 171

Pełen trening mobilności. Zrób go jeszcze dziś, a poczujesz natychmiastową różnicę! 1. Rotacja ramion 2. Kocie grzbiety 3. Otwieranie biodra 4. Otwieranie klatki 5. Otwieranie obręczy barkowej 6. Kocie biodra 7. Otwieranie biodra 8. Otwieranie klatki Każde ćwiczenie wykonuj w swoim tempie przez 20 sekund z 10 sekundową przerwą. Czas trwania ćwiczeń i przerw możesz dostosować do swoich potrzeb. Ćwiczysz? Brakuje Ci pomysłów na ćwiczenia lub chcesz je wykonywać poprawnie? Chcesz schudnąć, lub nabrać masy mięśniowej, ale coś idzie nie tak? Ten program jest dla Ciebie! Spotykaj się 3 razy w tygodniu z naszym Panem od WF-u, który wciągnie Cię w świat sportu na nowo! Na treningi ze smartfonem zaprasza Piotrek Galus, instruktor zajęć grupowych, trener i doradca żywieniowy.

Materiał jest dostępny na całym świecie.
Zobacz więcej