undefined

oglądaj

Pan od WF-u odc. 1

Zaczynamy z wyskokiem! Podstawowe ćwiczenie dla każdego chcącego osiągnąć założony cel. Przysiad to ćwiczenie wielostawowe, które do pracy angażuje mięśnie nóg, pleców i brzucha. Dodając do przysiadu wyskok poprawimy koordynację i siłę mięśni, nie wspominając o ekstra spalonych kaloriach. Drugim ćwiczeniem jest unoszenie bioder w podporze przodem. To ćwiczenie włącza do pracy mięśnie ramion, pleców, pośladków i brzucha. Kolejne combo które przybliży Cię do wymarzonej sylwetki!

Materiał jest dostępny na całym świecie.